Йога в переводе с санскрита означает связь, единение, сосредоточение, усилие.

Йога - это учение о методах управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозной и философской систем Индии. Конечной целью ее является достижение состояния "освобождения" (мокши или нирваны) от земных привязанностей и страстей. Йога признает существование неосознаваемых сил и возможностей в человеке и через определенную организацию психики и систему физических упражнений учит управлять органическими и неорганическими процессами в организме. Йога достигла огромных успехов в управлении физиологическими и психическими функциями организма человека.

Основная философская идея:связь человеческой психофизиологии и энергии космоса (Вселенной).

Главная практика йоги, которую мы сегодня наблюдаем во всем мире - это асаны (позы). Асаны распространяются на все упражнения, а также на дыхательные методики и ментальные упражнения. Асана - это внешнее лицо йоги, и для большинства людей - их первый шаг к ее изучению. Корни асан уходят в традицию, которая называется Хатха йога. В этой традиции асаны (позы), пранайяма (дыхание) и медитация образуют триединство духовных практик, направленных на развитие наших внутренних энергий.

Традиция Хатха йоги уходит своими корнями в классическую йогу, сконцентрированную в сутрах великого мудреца Патанджали (200 год до н. э.). Однако Патанджали не был изобретателем йоги, он систематезировал многовековую традицию йоги и изложил в форме афоризмов.

Йога - часть нашего вечного поиска самореализации, которой мы должны достичь в этой или иной жизни. Ее методы важны для каждого, независимо от его происхождения и деятельности. Они применимы в любом возрасте, когда человек готов заглянуть внутрь себя и заняться саморазвитием.