Согласно Аюрведе, практика йоги является духовной наукой и она есть важное естественное предупреждающее средство, гарантирующее долголетие.
Аюрведа и йога науки-сестры. В Индии существует традиция изучать Аюрведу перед началом йогической практики. Аюрведа - это наука о теле, поэтому только когда тело становится готовым, человек может изучать духовную науку йоги. Йогическая практика описана мудрецом и философом Патанджали. Она способствует поддержанию хорошего здоровья, благополучия и долголетия. Патанджали описал восемь разделов йоги и йогической практики:

1. яма — правила социального поведения;
2. нияма — правила личного поведения;
3. асана — физические позы;
4. пранаяма — дыхательные упражнения, связанные с набором энергии;
5. пратьяхара — контроль и ослабление потока восприятия, контроль над чувствами;
6. дхарана — концентрация мысли, контроль над сознанием;
7. дхьяна — медитация;
8. самадхи — измененное состояние сознания, слияние с Вселенной.

Йога приводит человека к естественному спокойствию и гармонии. Йогические упражнения имеют как предохранительное, так и целебное значение. Йогическая практика помогает достичь естественного порядка и баланса на обменном и нейрогормональном уровнях, усовершенствовать эндокринный обмен, создавая, таким образом, заслон против стресса. В лечении стрессов и связанных с ним заболеваний (гипертония, диабет, астма, ожирение) йогическая практика дает замечательный эффект. Йога - это наука о союзе с Изначальным Существом. Аюрведа - это наука о существовании, о повседневной жизни. Когда йоги делают позы и следуют соответствующим предписаниям, они открывают энергии, которые скапливаются и застаиваются в энергетических центрах, и дают им движение. При застое эти энергии создают различные болезни. Аюрведа указывает какой тип йоги подходит для каждой личности, согласно индивидуальной конституции .